CHUYÊN GIA CHỮA BỆNH GÚT BẰNG ĐÔNG Y
Hotline: 0943.853.968 – 0902.853.968
Website:

5 CÁCH PHÒNG TRÁNH BỆNH GÚT HIỆU QUẢ BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?

Bệnh Gout là căn bệnh khớp khá phổ biến hiện nay gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh. Bài viết sau đây sẽ bật mí 5 cách phòng tránh bệnh Gout, cùng theo dõi nhé!

Bệnh Gout là căn bệnh khớp khá phổ biến, gây đau đớn do acid uric tăng cao trong máu, hiện nay gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh. Vậy làm thế nào phòng ngừa bệnh Gout là vấn đề mà nhiều người quan tâm hiện nay nhất là người uống nhiều bia rượu. Bài viết sau đây của chúng tôi xin bật mí 5 cách phòng tránh bệnh Gout không phải ai cũng biết, mời các bạn cùng theo dõi nhé!

5 cách phòng tránh bệnh gout hiệu quả bạn không nên bỏ qua

Bệnh Gout luôn là nỗi sợ hãi của nhiều người, do đó để không mắc bệnh nhiều người cần tìm hiểu cách phòng tránh. Dựa vào nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ mà có 5 cách phòng tránh bệnh Gout sau đây:

Cách 1: Không nên ăn thức ăn có chứa nhiều purin

Purin sẽ chuyển hóa thành acid uric nếu vào cơ thể với hàm lượng cao gây tích tụ các tinh thể muối urat tại các khớp xương, mắt cá chân, tay…. gây sưng phồng và biến dạng các khớp. Do đó không nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất purin giảm bớt acid uric và tích lũy thành muối urat ở khớp gây ra bệnh Gout.

Một số nguồn thực phẩm cần hạn chế chứa nhiều purin như: gan, lòng, tim, thịt đỏ, bò, hải sản…Ngoài ra, để tránh Gout cũng cần hạn chế ăn nấm và một số đậu hạt, đậu nành vì hàm lượng purin tương đối cao. Mà nên ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ, các nhóm vitamin, khoáng chất thiết yếu tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh gout.

Cách 2: Hạn chế tối đa rượu bia, chất kích thích

Bia rượu mỗi ngày cũng là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh Gout. Bởi chất men trong bia rượu sẽ kích thích acid uric sản sinh. Đặc biệt, chất cồn có trong bia rượu và chất kích thích sẽ gây ra tình trạng gan thận suy giảm và làm cho việc chuyển hóa lượng acid uric trong cơ thể mất cân bằng. Một khi như vậy sẽ tích tụ urat và gây ra bệnh Gout là điều không tránh khỏi

Cách 3: Duy trì cân nặng hợp lý

Người béo phì cũng có nhiều nguy cơ bị bệnh Gout, bởi theo một nghiên cứu mới nhất, lượng acid uric trong cơ thể sẽ đồng tỉ lệ với chỉ số cân nặng, độ béo của người bệnh. Và những người thừa cân giảm được trọng lượng mỡ trong cơ thể vừa giúp giảm được hàm lượng acid uric trong máu vừa giảm sức chịu đựng của các khớp xương và nguy cơ mắc bệnh Gout cũng ít đi. Do đó cần có chế độ cân nặng hợp lý và những người béo phì nên giảm cân càng sớm càng tốt và giảm cân khoa học, không nên kiêng khem quá nhiều để không ảnh hướng đến sức khỏe.

Cách 4: Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Việc vận động thường xuyên, đều đặn thể dục thể thao sẽ giúp tăng độ dẻo dai của các khớp xương và cải thiện sức khỏe. Đồng thời, tập luyện sẽ kích thích các tuyến mồ hôi và giúp thải một phần nào hàm lượng acid uric ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, không nên luyện tập quá mức nhất là gây chấn thương các cơ xương, khớp vì khi các khớp xương bị chấn thương sẽ tăng lượng acid uric phóng ra. Mà nên vận động môn thể thao phù hợp, vừa sức để cải thiện sức khỏe, giảm bệnh và phòng ngừa hiệu quả.

Cách 5: Quản lý các bệnh mãn tính, đái tháo đường

Gout với bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, thận hoặc các bệnh rối loạn về chuyển hóa…có mối quan hệ mật thiết với nhau. Cụ thể, các bệnh mạn tính điều trị thuốc lâu dài sẽ làm chức năng của gan thận giảm đi. Như vậy việc đào thải acid uric ra cơ thể sẽ ảnh hưởng rất lớn. Còn đái tháo đường là lượng đường trong máu cao sẽ kéo theo acid uric tăng cao dẫn đến tích lũy urat tại các khớp xương gây đau, sưng và làm bệnh Gout trầm trọng hơn. Nếu quản lý tốt các bệnh này sẽ giúp giảm tối thiểu nguy cơ mắc bệnh Gout.

Trên đây là 5 cách phòng tránh bệnh Gout mà chúng tôi muốn chia sẻ, hy vọng sẽ mang đến nhiều kiến thức hữu ích cho bạn và gia đình.

ĐĂNG KÝ ĐIỀU TRỊ BỆNH GÚT TẬN GỐC

Hotline: 0943.853.968 – 0902.853.968
Website:
Website:
Website:
Website:
Website:
Fanpage:

#5_cách_phòng_tránh_bệnh_gút_hiệu_quả #bệnh_gút #bệnh_gout

Nguồn: https://mygoguryeo.net

Xem thêm bài viết khác: https://mygoguryeo.net/am-thuc/